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die rose的博客

执着地迈向成功、酝酿成熟。人生是一连串教训,经历了才会理解

 
 
 

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关于我

我不可能做到别人要求我做每一件事,我只有足够时间去做我该去做的事情。如果我无法把每件事情都作到尽善尽美,这便意味着我想做的事情已经超过了我该去做。认清了自己的人生坐标,我的生活变得更为简单了,作息安排也更为合理。 魅力由它而生,它是苦难的根源,也是塑造坚强现在的原因。愿意相信别人,能够承担别人的信任,相信别人却是极其艰难的决定。心底的秘密存在于过去,找到那个能接受过去的人,就能有勇气焚毁所有的担心,融化冰封的城堡,让世界大地回春。

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老骨头的活跃生命  

2011-10-12 18:32:12|  分类: message |  标签: |举报 |字号 订阅

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年老心不老,心不老则身不老。锻炼提高晚年生活,只要持之以恒。

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 当代社会习惯于认为老年人什么都干不了,只能坐在长椅上看电视剧。哦对,还能给年轻人传授一些生活之道。但我们今天要看到的哈萨克斯坦老人即便超过六十岁了,仍然感觉自己还年轻。



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市内的一所学校决定向退休群体开放他们的健身房。这家健身俱乐部每周上三次课,会员费不算高,只要五百哈萨克斯坦坚戈就能让这群老妇人接受很好的培训。但即便如此,这种价位对于贫穷的老奶奶们而言仍然是个大数目。

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 其中最年轻的“女运动员”五十六岁,最老的年逾八十。这些人的退休金都很低,买不起崭新的训练用具,所以几乎每样东西都是从自己家里拿过来的。

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 开始热身锻炼的口号是:“我最年轻,我最漂亮,我最有魅力!”

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 这个健康团体成立快两个月了,每天都变得更受欢迎,许多老人都想使自己身强体壮。

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 阿克托别(Aktobe)男人们的活力并不少于女人们。六十四岁的Yury Adamov从九十年代的金融危机时就不上班了,把时间都用于参加资深比赛(veteran tournaments)。这位老头儿在过去的二十年间取得了二百七十二个奖项,如今他拥有一百七十块金牌。

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 Adamov先生目前的工作是在阿克托别的一所学校当体育老师。

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 该市并不具备体育训练的好基础,人们只好发明创造,比如用长椅充当障碍赛跑的栏架。Yury Adamov仍在努力训练,追求最高成绩,接下来的若干年他都不会放弃。 

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 在城市的另一边,Baysakal Gubaydullin先生六点起床开始新的一天。

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 首先他会按摩自己,接着跑三公里。

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 慢跑之后他要练习一个小时的瑜伽。这位老汉八十五岁了,让自己的生命活跃了四十年。从那时起他从未停止锻炼!

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 Baysakal Gubaydullin能用头顶倒立十分钟。 

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 老先生的早餐在八点钟。瑜伽练习者只吃粥、绿茶、水果和蔬菜。但实际上,每逢节日他也会给自己准备一杯优质法国白兰地。

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Baysakal Gubaydullin先生坚持这种常规强化训练四十载,他觉得自己比许多青年人更健康,甚至都不记得最后一次生病的日子了! “如果你决定开始,那就不算迟!我是在四十五岁那年开始锻炼的。要相信自己,运用自己的优势,你就可以在哪怕八十五岁的时候依然感到年轻!”——这是这位老年瑜伽修行者的忠告。

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